Satori Folge 1: Der Beginn deiner spirituellen Reise

00:00:09: Moment Coach, was ist damit gemeint?

00:00:12: Ich berichte über moderne Spiritualität, Meditation und Achtsamkeitstraining.

00:00:19: Ich erzähle dir gerne noch ein bisschen über mich!

00:00:22: Ja ich habe eine Ausbildung als Achtsamtkeits- und Meditationstrainerin, zudem bin ich Coach für IO WEDA und im Moment interessiert mich meinen Studiengang Prana Maya Breswork den ich hoffentlich erfolgreich demnächst abschließen werde.

00:00:41: Zudem leite ich einen Spirit-Center in meiner Heimatstadt.

00:00:45: und warum mache ich eigentlich diesen Podcast?

00:00:48: Ja, ich möchte euch einfach mein spirituelles Wissen was ich im Laufe der Jahre gesammelt habe einfach weitergeben.

00:00:55: man könnte auch sagen dass ich ein spiritueller Coach bin oder wir formulieren es doch nochmal anders Ich möchte dein spiritueller coach sein.

00:01:06: Fangen wir an mit meinem kosmischen Namen.

00:01:09: Mein kosmischer Name ist Satori, es ist ein Begriff aus dem Zenzen Buddhismus und bezeichnet einen platzlichen Moment der Erkenntnis oder der Erleuchtung.

00:01:19: Man könnte auch einen Aha-Moment damit bezeichnen und in den letzten Jahren hatte ich so einige Satori Momente in meinem Leben.

00:01:28: Ein kosmischem Namen bekommt man durch einen Swami oder spirituellen Lehrer auch oder durch eine kosmische Eingebung.

00:01:35: In meinem Fall wurde der Name für mich gechannelt.

00:01:37: Was das bedeutet, wirst du auch im Laufe des Podcasts erfahren!

00:01:42: Ja ihr Lieben vielleicht schaffe ich es so ein bisschen Achtsamkeit in euren Alltag zu integrieren?

00:01:47: Vielleicht schaff' ich es euch die Meditation näherzubringen und dir ein paar Einblicke in die buddhistische Psychologie zu geben.

00:01:54: Meditation Atemtechniken Schakrinlehre Aura sehen Aura erkennen Mantras Affirmation Manifestieren Und vieles mehr.

00:02:05: Ich möchte euch das Universum näher bringen und nun lasst uns beginnen.

00:02:11: Hier ein Beispiel, was Militation eigentlich ist und wie du es im Handumdrehen erlernen kannst.

00:02:17: Unser Alltag ist voll mit Ablenkung und voll mit Reizen.

00:02:21: Stell dir vor, es gäbe eine Möglichkeit alles zu verlangsamen – eine Möglichkeit wieder Geist abschalten und der Körper stresslos lassen kann!

00:02:31: Wann hast Du zum letzten Mal angehalten?

00:02:34: Still da gesessen und hast dein Handy und alles andere was dich ablenkt aus deinem Umfeld entfernt.

00:02:41: Wann hast du zum letzten mal nichts gemacht?

00:02:45: Und mit Nichts meine ich wirklich nichts!

00:02:49: Spür wie gut es sich anfühlt, sich eine Auszeit zu nehmen.

00:02:54: Was ist Meditation eigentlich?

00:02:57: Stell dir vor, du sitzt am Ende einer Straße.

00:03:00: Das einzigste was du tun musst ist die Autos Oder die Wolken am Himmel zu beobachten.

00:03:08: Die Autos oder die Wolke sind deine Gedanken.

00:03:13: Klingt einfach, oder?

00:03:16: Wir entscheiden uns in unserem Fall für die Autos!

00:03:20: Wir setzen nun da am Straßenrand und beobachten die wirklich stark befahrene Straße.

00:03:28: Wir stürmen auf die Straße um die Autas zum Halten zu bewegen... ...oder rennen manchen einfach hinterher.

00:03:35: Dabei vergessen wir, dass wir einfach nur am Straßenrand sitzen wollten.

00:03:40: Dieses ganze Gerenne verstärkt natürlich noch das Gefühl der Unruhe in unserem Geist.

00:03:47: Das Training besteht darin unsere Einstellung zu den herbeirauschenden Autos also Gedanken und Gefühlen zu verändern und zu lernen Dass es auf die Perspektive ankommt.

00:04:01: Der Perspektivwechsel führt uns automatisch an einen Ort der Ruhe.

00:04:07: Setzt dich nicht unter Druck, du wirst sich ablenken lassen.

00:04:10: Du musst dich immer wieder daran erinnern dass du gerade eine Übung machst.

00:04:15: Niemand beherrscht die Meditationstechnik auf Anhieb aber sobald du dich erinnerst zurück an den Straßenrand hinsetzen und dem Verkehr oder den Wolken zuschauen wie sie vorbei ziehen ganz entspannt.

00:04:34: das war es eigentlich schon in meiner ersten Folge.

00:04:37: Versuche diese Meditationstechnik in deinen Alltag zu integrieren.

00:04:42: Fang mit drei bis fünf Minuten am Tag zur Meditieren an, setz dich nicht unter Druck!

00:04:49: An einem Tag gelingt es dir – an einem anderen Tag nicht.

00:04:53: Wichtig ist, dass du dranbleibst.

00:04:56: Wusstest Du das schon nach kurzer Zeit regelmäßigen Meditären sich dein Leben völlig verändern wird?

00:05:02: Tägliches meditieren kann tiefgreifende positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele haben.

00:05:10: Hier sind einige mögliche Veränderungen und Vorteile die du durch regelmäßige Praxis erleben kannst.

00:05:35: Emotionale Stabilität.

00:05:37: Du kannst besser mit negativen Emotionen umgehen und entwickelts mehr Gelassenheit, Klarheit & Kreativität.

00:05:45: Meditation fördert klares Denken und inspiriert zu kreativen Ideen.

00:05:51: Körperliche Vorteile Verbesserte Schlafqualität.

00:05:54: Meditation kann Schlaflosigkeit reduzieren Und die Schlafdauer sowie Qualität verbessern.

00:06:01: Gesundes Herz durch Entspannung.

00:06:04: In der nächsten Folge geht es um eine Atemtechnik.

00:06:07: Im alten Sandschritt heißt das Pranayama.

00:06:11: Atem-Techniken sind viel mehr als eine Entspannungsübung, der Atem als Ankom.

00:06:17: Du kannst gespannt sein!

00:06:19: Ich freue mich wenn du wieder dabei bist nächste Woche.

00:06:22: Love & Light Eures Hatori.