Loslassen

00:00:03: Ja, Loslassen klingt zunächst so einfach.

00:00:27: Wir hören oft den Satz Du musst einfach loslassen.

00:00:31: doch wenn es um Menschen geht die wir lieben Um Erinnerung, um Verletzung oder um Träume.

00:00:39: Die sich nicht erfüllt haben, merken wir schnell das Loslassen alles andere als leicht

00:00:44: ist.

00:00:47: Ja vielleicht hältst auch du gerade an Sachen fest die du nicht loslassen kannst.

00:00:55: Vielleicht ist es eine Enttäuschung?

00:00:59: Vielleicht ist sie eine vergangene Beziehung?

00:01:07: Ein Fehler, Schuldgefühle oder an der Vorstellung dass sein Leben anders hätte verlaufen sollen.

00:01:15: Doch warum fällt uns das Loslassen so schwer?

00:01:21: Weil unser Verstand Sicherheit liebt!

00:01:27: Selbst wenn uns etwas nicht mehr gut tut ist es vertraut.

00:01:30: Das Bekannte fühlt sich oft sicherer an als das Unbekannte.

00:01:34: Deshalb klammern wir unseren Gedanken Erinnerung oder Gefühle.

00:01:40: Nicht weil sie uns glücklich machen, sondern weil wir sie kennen.

00:01:45: Ja der liebe Verstand ist wieder im Spiel.

00:01:48: Denkt immer daran du bist nicht dein Körper Du bist nicht einmal dein Geist.

00:01:53: Dabei geschieht das im Leben immer.

00:01:55: nur im gegenwärtigen Moment.

00:01:57: Wenn wir ständig zurückblicken tragen wie die Vergangenheit in unsere Gegenwart.

00:02:03: Und ganz ehrlich wenn wir uns ununterbrochen Sorgen machen um das morgen verpassen wir das Leben.

00:02:10: Das, was jetzt genau stattfindet.

00:02:15: Ja loslassen bedeutet deshalb nicht zu vergessen.

00:02:20: Es bedeutet auch nicht dass es erlebte unwichtig war.

00:02:24: Loslassen bedeutet Frieden mit dem zu schließen was wahr Es bedeutet aufzuhören gegen die Vergangenheit zu kämpfen.

00:02:35: Es bedeutet im leben zu vertrauen.

00:02:38: stell dir einen fluss vor das was er fließt unaufhörlich weiter.

00:02:44: Es hält nicht in einem Stein fest, es diskutiert nicht mit einer Kurve, es versucht nichts zurück zu fließen.

00:02:53: Es fließt und genau darin liegt seine Kraft.

00:02:59: auch wir dürfen lernen wieder zu fliessen.

00:03:02: Jede Erfahrung hat uns geprägt.

00:03:05: jeder Mensch der uns begegnet hat uns etwas gelehrt.

00:03:10: jede Herausforderung hat uns wachsen lassen.

00:03:14: Doch nicht alles, was uns einmal begleitet hat muss nun für immer

00:03:18: bleiben.

00:03:21: Manchmal halten wir Dinge fest weil wir glauben dass wir sonst einen Teil von uns verlieren doch oft geschieht genau das Gegenteil.

00:03:29: erst wenn wir loslassen finden wir wieder zu uns selbst zurück.

00:03:33: Vielleicht kennst du das Gefühl nach zwacht zu liegen und immer wieder dieselben Gedanken zu denken.

00:03:41: vielleicht führst Du Gespräche in deinem Kopf die längs vorbei sind.

00:03:46: Vielleicht hoffst du noch immer auf eine Entschuldigung oder darauf, dass jemand erkennt was er dir angetan hat.

00:03:56: Doch wahre Freiheit beginnt nicht dann wenn andere sich verändern.

00:04:01: Sie beginnen dem Moment in dem wir entscheiden unsere eigene Energie nicht länger an Vergangenes zu binden.

00:04:11: Ja die Vergebung kann dabei ein kraftvoller Schritt sein Nicht weil das geschehen richtig war sondern weil du es verdienst, inneren Frieden zu finden.

00:04:23: Auch dir selbst darfst so vergeben für Entscheidungen die du damals nach bestem Wissen getroffen hast, für Momente in denen du nicht stark warst, für Worte die du bereust, für Wege die sich im Nachhinein als Umwege herausgestellt haben.

00:04:41: alles was Du erlebt hast hat dich zudem Menschen gemacht der du heute bist und vielleicht waren nichts davon umsonst.

00:04:50: Loslassen bedeutet auch Platz zu schaffen, so wie ein Baum im Herbst seine Blätter verliert damit im Frühling Neues entstehen kann.

00:04:59: Das Leben kennt diesen Rhythmus – festhalten, verändern, loslassen, wachsen!

00:05:08: Vielleicht ist heute genau der richtige Moment dich zu fragen was trage ich noch mit mir herum?

00:05:15: Dass ich nicht länger tragen möchte?

00:05:18: Welchen Gedanken darf ich verabschieden?

00:05:21: Welche Angst darf ich in Liebe vollziehen lassen?

00:05:25: Welcher Teil meines Lebens ist bereits vorbei, auch wenn mein Herz ihn noch festhält.

00:05:34: Ja du musst darauf heute keine perfekte

00:05:36: Antwort finden.

00:05:39: Es reicht, wenn Du bereit bist den ersten kleinen Schritt zu gehen Denn loslassen es kein einmaliger Moment!

00:05:48: Es ist ein Weg Ein Weg zurück zu mehr Leichtigkeit Mehr Vertrauen mehr inneren Frieden und vielleicht erkennst du irgendwann, das Leben hat dir nie etwas genommen.

00:06:05: Es hat dir Raum geschaffen für etwas Neues!

00:06:09: Ja ich lade dich ein im Anschluss an dieser Folge die geführte Meditation zu genießen.

00:06:14: Gemeinsam lassen wir los was schwer geworden ist und öffnen unser Herz für Vertrauen, Leichtigkeit und einen neuen Anfang.

00:06:26: Schön dass Du heute hier warst.

00:06:28: Ich wünschte dir, dass du den Mut findest loszulassen was dich belastet und die Freiheit entdeckt, die bereits in dir

00:06:37: lebt.

00:06:38: Namaste!

00:06:41: Ja ihr Lieben wenn ihr so weit seid macht euch bereit für die Reise im Heißluftballon.

00:06:48: legt euch wie immer bequem hin genießt die Meditationen im Sitzen oder im Stehen.

00:06:55: Ihr wisst ja die Wirbelsäule sollte gerade sein.

00:07:01: Atmet noch einmal bewusst durch die Nase tief ein und durch den geöffneten Mund langsam wieder aus.

00:07:23: Wöchtet, schließt eure schönen Augen, lockert nochmal euren Kiefer, euren Nacken, eure Schultern, spürt mal rein in euern Körper und genießt die geführte Meditation.

00:07:47: Einmal ganz bewusst bis in dem Bauch durch die nase ein und dich den geöffneten Mund langsam wieder aus.

00:08:14: Stell dir nun vor, du stehst auf einer weiten stillen Wiese.

00:08:20: Es ist früher Morgen.

00:08:23: Die ersten Sonnenstrahlen tauchen den Himmel in sanfte Gold-, Rosa- und Orangstöne.

00:08:32: Vor dir wartet ein wunderschöner Heißlufballon.

00:08:38: Sein Korb ist aus warmem Holz.

00:08:42: Er sieht so geflochten aus.

00:08:44: Der wohnte Ballon bewegt sich sanft im leichten Morgenwind und du steigst langsam hinein.

00:08:54: Du fühlst dich sicher, geborgen, dann beginnt die warme Luft den Ballon zu füllen Und mit jeder Einatmung richtet er sich ein wenig weiter auf.

00:09:17: Mit jedem Ausatmen lässt du etwas Schwere los.

00:09:23: Schließlich lösen sich die Seile ganz sanft am Boden ab Langsam, fast schwerelos.

00:09:39: Unter dir wird die Landschaft immer kleiner Die Felder, die Wiesen, die Flüsse.

00:09:53: Alles wirkt friedlich und still Und du spürst eine an, plötzlich merkst Du mehrere Sandzecke am Rand des Korbes.

00:10:13: Jeder einzelne steht für etwas Dass Du schon lange mit Dir trägst Vielleicht eine Angst Enttäuschung, Schuldgefühle, Selbstzweifel oder die Erwartungen Menschen.

00:10:41: Nun gehst du einfach zum ersten Sandsack.

00:10:45: Du betrachtest ihn ganz liebevoll.

00:10:48: er hat dich lange begleitet Vielleicht hatte Dich sogar beschützt Doch heute brauchst Du ihn nicht mehr.

00:10:58: Mit einem tiefen Atemzug löst Du das Seil.

00:11:06: Der Sandsak fällt langsam zur Erde.

00:11:11: diesem Moment steigt ein Ballon und du atmest tief ein und langsam wieder.

00:11:28: weiterer Sandsack darf gehen.

00:11:32: Mit jedem loslassen, wirst Du leichter, bleibst Du in den klaren Morgenhimmel.

00:11:49: Der Wind trägt Dich genau dorthin wo Du sein solltest.

00:11:55: Du musst nichts konzentrieren.

00:11:58: Du darfst vertrauen verschwinden Bis nur noch das bleibt, was wirklich zu dir gehört.

00:12:33: Dein Gesicht und du spürst nichts hält dich mehr fest als frei.

00:12:43: Du bist leicht, du bist genau dort wo deine Seele schon immer sein wollte Und während dein Heißluftballon langsam hinter den sanften Hügeln verschwindet Bleibt etwas wertvolles bei dir ein Gefühl von weiter.

00:13:14: Vielleicht war das Loslassen nie ein Abschied, vielleicht war es immer eine liebevolle Rückkehr zu dir selbst.

00:13:24: Der Hemmel über dir leuchtet in warmen Farben Die Sonne steigt langsam höher und hüllt alles in ein goldenes Licht.

00:13:36: Eine sanfte Brise streicht über dein Gesicht Als würde das Leben selbst dir zuflüstern.

00:13:45: Alles ist gut.

00:13:55: Lass dir dieses Gefühl tief in deinem Herd und nimm es mit, jeden

00:14:04: Neu.

00:14:06: In jede Begegnung, in jedem Atemzug, denn jedes Mal bewusst innehälst, tief ein-

00:14:18: und

00:14:18: ausatmes, erinnerst du dich an diesen die Freiheit undliche Leichtigkeit deiner Seele.

00:14:40: Vielleicht wirst Du heute Nacht von weiten himmeln Träumen, von sanften Wolken, von warmen Sonnenlichten der lautlos durch den Himmel gleitet, frei getragen und voller Vertrauen.

00:15:01: Und vielleicht erkennst du im Traum das dieser Ballon schon immer ein Teil von dir war?

00:15:08: Lass nun alle Gedanken langsam zur Ruhe kommen!

00:15:12: Es gibt nichts mehr zu tun, nichts mehr festzuhalten nur diesen friedlichen unter stille Wissen.

00:15:28: alles was gehen durfte hat Platz gemacht.

00:15:33: Platz gemacht wird das, was nun liebevoll in dein Leben fließen möchte.

00:15:39: und ruhe in diesem Gefühl.

00:15:42: Atme, Lächle Wenn du möchtest.

00:15:53: bewegen und sanft deine Finger Deine Zehen.

00:16:01: Rekke und Strecke die.

00:16:05: öffne deine schönen Augen.

00:16:09: komme zurück ins hier.

00:16:19: Und bevor wir uns heute verabschieden, möchte ich dich noch auf unsere nächste gemeinsame Reise einstimmen.

00:16:25: Wenn wir lernen loszulassen, entsteht etwas Wunder vor das Raum für Neues.

00:16:31: Raum für... Entschuldigt!

00:16:33: Ich bin ein bisschen erkältet.

00:16:34: Raum for neue Möglichkeiten, Raum für Leichtigkeit.

00:16:38: doch genau dort begegnet uns oft eine neue Frage Kann ich dem Leben wirklich vertrauen?

00:16:46: In der nächsten Folge von Spirit for Your Soul gehen wir dieser Frage gemeinsam nach.

00:16:52: Wir sprechen darüber, warum Vertrauen nicht bedeutet alles zu wissen sondern den Mut zu haben den nächsten Schritt trotzdem zu gehen.

00:17:02: Ja du erfährst wie du die Kontrolle Stück für Stück loslassen kannst Deiner inneren Stimme wieder näherkommst und das Gefühl entwickelt vom Leben getragen zu werden Selbst dann wenn der Weg noch nicht vollständig sichtbar ist.

00:17:18: Natürlich erwartet dich auch wieder eine geführte Meditation, die dich tief entspannen und dein Vertrauen in Dich und das Leben stärken darf!

00:17:29: Ja ich freue mich von Herzen, wenn du auch bei der

00:17:31: nächsten Folge

00:17:32: wieder dabei bist.

00:17:34: Bis dahin wünsche ich dir viele kleine Momente der Leichtigkeit.

00:17:38: ein offenen Blick für die Wunder des Lebens Passt gut auf dich auf, love and light

00:17:48: deiner Satorin.