Dein inneres Kind – Zurück zu dir

00:00:01: Hallo, schön dass du da bist.

00:00:02: Willkommen bei Spirit for Your Soul, deinem Raum für Achtsamkeit, Spiritualität und diese kleinen Momente in denen wir uns selbst wieder ein bisschen näher kommen.

00:00:15: Heute mit dem Thema Dein inneres Kind.

00:00:18: zurück zu dir.

00:00:21: Ja heute möchte ich im Grunde mit dir über jemanden sprechen den du schon dein ganzes Leben lang kennst Und trotzdem hast du ihn vielleicht irgendwann aus den Augen verloren.

00:00:36: Dein inneres Kind Vielleicht hast du diesen Begriff schon oft gehört Heile dein inneres kind.

00:00:43: kümmer dich um deinen inneren Kind, dein innerer Kind braucht dich.

00:00:48: und vielleicht klingt das für dich manchmal ein bisschen abstrakt Denn natürlich sitzt da nicht wirklich irgendwo ein kleines Kind in uns und trotzdem gibt es diesen Teil Den Teil in uns der sich erinnert.

00:01:03: Nicht unbedingt mit Worten, sondern mit Gefühlen, Mit Reaktionen, Mit Sehnsüchten oder mit Ängsten und manchmal auch mit dieser wunderschönen Fähigkeit Sich über etwas vollkommen kleines riesig zu freuen.

00:01:22: Heute möchte ich deshalb gar nicht nur darüber sprechen was unser inneres Kind verletzt hat.

00:01:29: Ich möchte heute mit dir darüber sprechen Was es uns zurückgeben kann.

00:01:35: Dein inneres Kind trägt nicht nur alte Wunden Es trägt auch etwas Unglaubliches Wertvolles, deine Lebendigkeit.

00:01:48: Ja was soll ich euch sagen?

00:01:49: Vor ungefähr einer Woche als das Wetter so schön war bin ich durch die Gegend gefahren mit meinem Fahrrad und bin dann zufällig an einem Spielplatz vorbeigekommen.

00:02:00: Da gab es diese Seilbahn kennt ihr das noch?

00:02:03: wo man so einen kleinen Hügel rauf klettern muss.

00:02:06: Und dann schwungvoll, ja den Knüppel zwischen die Beine wirft auf die Seilbahn springt und dann Juppi ab geht die Post!

00:02:17: Oh my god.

00:02:18: erstens habe ich gedacht ich komme auf dem Boden Ich hab mich doch ein bisschen leichter eingeschätzt als ich dann in Wirklichkeit war aber es hat mega viel Spaß gemacht.

00:02:28: Ja und da hatte ich auch eine Kindheitserinnerungen.

00:02:31: Als ich da abgestiegen bin, habe ich mich gut gefühlt und gelacht.

00:02:34: Und es war einfach ein richtig schöner Moment.

00:02:38: Wann hast du das letzte Mal dein inneres Kind gespürt?

00:02:42: Manchmal sind's wie gesagt die kleinen Dinge.

00:02:44: Natürlich hab' ich geguckt ob mich auch keiner beobachtet, ob mich keiner sieht.

00:02:48: was für einen Quatsch.

00:02:49: Das macht man doch für sich und das macht man für sein gutes Gefühl.

00:02:53: also dass ist auch so ein total falsches Denken.

00:02:56: Was denken die Leute über mich?

00:02:59: Ah, anstrengend und schwierig.

00:03:01: Nein ich möchte das nicht!

00:03:02: Und ich möchte euch dazu motivieren... Das wird euch auch einfach abzuschalten diesen Hebel der da immer irgendwelche Zweifel hochkommen lässt.

00:03:11: Mach das was ihr möchtet was ihr denkt und lasst vor allem hin und wieder mal euer inneres Kind einfach auch raus kommen.

00:03:22: Es hat sich gelohnt, es hat mir sehr viel Spaß gemacht.

00:03:24: Ich wollte dann noch ein zweites Mal... aber dann habe ich gedacht, wann soll sie auch nicht übertreiben?

00:03:29: Ist jetzt einmal gut gegangen!

00:03:32: Auch wieder so ein Sicherheitsdenken!

00:03:33: Warum haben wir

00:03:35: sowas?!

00:03:36: Naja, ich bin dann weitergefahren und hab mich aber über diesen einen kleinen Moment so sehr gefreut.

00:03:43: Ja, ich weiß nicht ob ihr das kennt oder ob ihr auch mal in der letzten Zeit so ein Erlebnis hattet.

00:03:49: dann setzt das doch gerne unten in die Kommentare, da würde ich mich sehr darüber freuen.

00:03:57: Was ist das innere Kind eigentlich?

00:03:59: Wenn wir vom inneren Kind sprechen meinen wir vereinfacht gesagt all die Erfahrungen Gefühle und Überzeugung, die wir in unseren frühen Lebensjahren kann man sagen auf uns genommen haben.

00:04:13: Damals haben wir die Welt noch anders erlebt Unmittelbare.

00:04:18: Wir haben nicht alles analysiert Wir haben einfach gefühlt.

00:04:23: Wenn wir uns nicht gesehen fühlten, haben wir das auch gespürt.

00:04:29: Wenn jemand ging konnten wir noch nicht immer verstehen warum.

00:04:34: wenn jemand gestresst war wussten wir vielleicht nicht.

00:04:38: dass hat gar nichts mit mir zu tun.

00:04:40: Kinder beziehen vieles auf sich und so entstehen manchmal ganz leise Sätze in uns.

00:04:48: Ich muss lieb sein, damit ich geliebt werde.

00:04:52: Ich darf niemanden enttäuschen.

00:04:55: Ich muss stark sein!

00:04:59: Ich darf nicht zu viel sein.

00:05:02: Ich muß etwas leisten, damit sich wertvoll bin.

00:05:06: Oder wenn ich mich wirklich zeige, werde ich vielleicht abgelehnt?

00:05:13: Ja und das Faszinierende ist wir werden erwachsen aber manche dieser alten Sätze werden es nicht.

00:05:23: Wenn das Kind in uns plötzlich reagiert, vielleicht kennst du solche Momente.

00:05:29: Vielleicht so ein kleiner Trigger der da mal hochkommt.

00:05:32: Zum Beispiel jemand antwortet dir nicht auf deine Nachricht.

00:05:36: Eigentlich keine große Sache und trotzdem wirst du plötzlich unruhig.

00:05:42: Du fragst dich habe ich etwas falsch gemacht?

00:05:45: oder jemand kritisiert dich sachlich?

00:05:49: Und trotzdem trifft es dich viel tiefer als du erwartet hättest.

00:05:55: Ja, vielleicht ziehst du dich dann zurück.

00:05:57: Vielleicht wirst du auch wütend und vielleicht möchtest du dich sofort erklären oder du gibst ständig mehr als eigentlich gut für dich ist weil irgendwo in dir noch diese alte Vorstellung lebt.

00:06:11: wenn ich genug für andere tue werde Ich nicht verlassen.

00:06:19: das sind zum Beispiel diese Momente in denen nicht nur unser erwachsenes ich reagiert.

00:06:26: Manchmal reagiert etwas viel Älteres in uns und genau hier beginnt Achtsamkeit.

00:06:34: Nicht indem wir sagen, was stimmt denn nicht mit mir?

00:06:38: Sondern indem wir uns fragen, was in mir braucht gerade meine Aufmerksamkeit.

00:06:45: Das ist ein gewaltiger Unterschied!

00:06:49: Du musst deine Vergangenheit nicht neu schreiben.

00:06:53: Spiritualität sollte uns nicht dazu bringen, ständig nach etwas zu suchen das in uns noch geheilt werden muss.

00:07:01: Manchmal dürfen wir auch einfach leben Lachen und Verlieben Uns ausprobieren Und verändern.

00:07:09: Trotzdem gibt es Momente in denen es unglaublich befreiend sein kann sich selbst mit etwas mehr Mitgefühl zu begegnen.

00:07:19: Wir können unsere Vergangenheit nicht verändern Aber wir können verändern wie wir heute mit uns umgehen.

00:07:26: Du kannst heute Grenzen setzen, die du als Kind nicht setzten konntest.

00:07:31: Du kannst heute Nein sagen!

00:07:34: Du kannst Heute Gehen!

00:07:36: Du Kannst Heute Bleiben!

00:07:38: Du Kanst dir heute Ruhe erlauben!

00:07:41: Du kanst heute Menschen wählen bei denen du dich nicht ständig beweisen musst.

00:07:46: und vielleicht ist genau das eine Form von Heilung Nicht zurückzugehen und alles reparieren zu wollen sondern deinem heutigen Leben etwas Neues hinzuzufügen.

00:08:05: Das lichtvolle innere Kind.

00:08:09: Jetzt möchte ich einen Aspekt mit hinein nehmen über den viel zu selten gesprochen wird, denn dein inneres Kind ist nicht nur der Teil in dir, der Angst hatte es ist auch der Teil, der einmal vollkommen selbstverständlich an Wunder geglaubt hat der Wolken angeschaut und darin Figuren entdeckt hat, der getanzt hat ohne sich zu fragen wie das aussieht.

00:08:38: Der gelacht hat bis er Bauch wehgetan hat, denn neugierig war, der Fragen gestellt hat, wer sich Geschichten ausgedacht hat.

00:08:50: Oh ja die habe ich mir ausgedacht!

00:08:53: Der Dinge einfach getan hat weil sie Freude gemacht haben nicht weil sie produktiv waren nicht weil sie Geld gebracht haben, nicht weil jemand dafür applaudiert hat sondern einfach weil das Leben Spaß gemacht hat.

00:09:11: Ja und vielleicht besteht die Arbeit mit unserem inneren Kind deshalb nicht nur daran alte Verletzungen anzuschauen?

00:09:19: Vielleicht geht es genauso darum alte Lebendigkeit zurück zu holen.

00:09:25: Was hast du zuletzt getan was vollkommen zweckfrei war?

00:09:34: Wann hast du zuletzt laut Musik angemacht und getanzt?

00:09:39: Hast so etwas gemalt, etwas Neues ausprobiert.

00:09:45: Wann hasst du zulets gestaunt?

00:09:49: Das Thema hatten wir in der letzten Woche.

00:09:52: Vielleicht wartet dein inneres Kind gar nicht darauf Dass Du es rettest.

00:09:57: vielleicht wartet es manchmal einfach darauf dass Du wieder mit ihm spielst.

00:10:06: Ein erwachsenes Ich darf heute führen.

00:10:10: Für mich ist das einer der schönsten Gedanken bei diesem Thema.

00:10:14: Wir müssen unser inneres Kind nicht loswerden, aber wir müssen ihm auch nicht ein Steuer überlassen.

00:10:21: Stell dir vor dein heutiges erwachsendes Ich nimmt dieses Kind liebevoll an die Hand.

00:10:29: Du sagst nicht hab keine Angst.

00:10:32: du sagst du darfst Angst haben Aber ich bin jetzt da!

00:10:37: Du sagest nicht sei nicht traurig sondern du darfst traurig sein, ich bleibe bei dir und du sagst vielleicht irgendwann Du musst nicht mehr um Liebe kämpfen.

00:10:55: Du musst Nicht jedem gefallen.

00:10:58: Du darfst Fehler machen.

00:11:01: Du Darfst dich zeigen!

00:11:03: Du darf glücklich sein Und Vielleicht ist genau das die erwachsene Form von Selbstliebe.

00:11:12: Nicht immer alles an uns toll zu finden sondern uns selbst nicht mehr zu verlassen, sobald es schwierig wird.

00:11:25: Ja und bevor wir gleich zur Meditation übergehen möchte ich dir heute einen Mantra schenken Dein offenes Herz ist ein Regenbogen für andere Namaste!

00:11:47: Und wenn es sich für dich gut anfühlt, dann schließe langsam deine schönen Augen mal tief durch die Nase ein und durch den geöffneten Mund wieder aus.

00:12:34: Lass mit jedem Ausatmen ein wenig mehr von dem los was gerade nicht wichtig ist.

00:12:45: Du musst jetzt nirgendwo hin du musst nichts erreichen Nichts verstehen lösen.

00:13:00: Du darfst einfach hier sein.

00:13:08: Spüre deinen Körper, spüre die Unterlage unter dir, püre deinen Atem.

00:13:21: Locker noch einmal deine Schultern, kiefer tief durch die Nase ein und durch den geöffneten Mund langsam wieder aus.

00:13:48: Stell dir nun vor, vor dir entsteht ein Weg.

00:13:54: Vielleicht ist es ein kleiner Waldweg?

00:13:58: Vielleicht führt er durch eine Wiese und vielleicht ist es ein Ort, den du schon kennst oder ein Ort gerade für dich erschafft.

00:14:22: Du gehst diesen Weg ganz langsam entlang.

00:14:36: das Licht ist weich Und du fühlst dich sicher.

00:14:48: Mit jedem Schritt wirst du ruhiger.

00:14:59: Irgendwann siehst du in einiger Entfernung einen besonderen Platz.

00:15:09: Vielleicht ist es ein großer Baum, eine kleine Lichtung im Wasser.

00:15:33: Und während du näher kommen merkst du, ist jemand.

00:15:49: Du musst nicht sofort erkennen wie alt dieses Kind ist.

00:15:54: vielleicht siehst du dich selbst?

00:15:58: Vielleicht siehst aber auch nur eine Gestalt und vielleicht entsteht gar kein klares Bild und du spürst einfach etwas.

00:16:12: Alles ist richtig!

00:16:25: Nur so nah wie es sich gut anfühlt, haut dieses Kind an.

00:16:35: Vielleicht schaut das neugierig zurück vorsichtig vielleicht lächelt es und vielleicht sagt es gar nichts.

00:16:59: setze dich in seine Nähe etwas zuvor.

00:17:09: du musst nix reparieren und du musst keine perfekte Antwort finden.

00:17:17: Du bist einfach da Und vielleicht fragst du leise, was möchtest du mir zeigen?

00:18:43: Vielleicht möchtest du diesem Kind jetzt etwas sagen?

00:18:51: Etwas, das es damals vielleicht gebraucht hätte.

00:19:03: Ich sehe dich!

00:19:16: Ich höre Dich!

00:19:30: Nichts leistend um geliebt zu werden.

00:19:44: Gefühle haben Leise sein.

00:20:38: Du selbst.

00:20:41: seien Innerlich für Dich.

00:20:54: ich bin heute Für Dich da.

00:21:08: Spüre einmal was dieser Satz mit Dir macht.

00:21:18: Heute Für dich, leicht möchtest du das Kind in den Arm nehmen.

00:21:40: Vielleicht möchtes du einfach seine Hand halten.

00:21:49: Vielleicht braucht es ein wenig Abstand.

00:21:56: Lass das Bild so entstehen wie es für dich richtig ist.

00:22:06: Frage dieses Kind noch etwas Was macht dir Freude?

00:22:23: Vielleicht verändert sich seine Energie vielleicht zeigt es dir etwas Ein Spiel Musik haben, tanzen, Tiere, Natur reisen oder einfach dieses unbeschwerte Gefühl von früher.

00:23:08: Schau genau hin!

00:23:16: Vielleicht erinnert dich dein inneres Kind gerade an etwas das dein erwachsenes Ich vielleicht vergessen hat.

00:23:29: Freude braucht nicht immer mal tief ein.

00:23:41: und stelle vor, dieses Kind trägt ein warmes Licht in seinem Herzen.

00:23:50: Reiches goldenes Licht!

00:23:55: Und mit jedem Atemzug wird dieses Licht etwas größer, leitet sich aus durch seinen Körper, durch seine Hände.

00:24:18: Man berührt dieses Licht auch dich – und vielleicht legst du jetzt eine Hand auf dein Herz.

00:24:34: Beugier ist in dir Seine Fantasie Ist in dir, seine Verletzlichkeit ist in dir.

00:24:56: Seinen Staunen, seine Lebensfreude, sein Licht.

00:25:01: und vielleicht sagst du jetzt innerlich ich nehme dich mit Du gehörst aber du musst nicht mehr alleine auf uns aufpassen.

00:25:20: Ich bin jetzt erwachsen!

00:25:45: Stell dir vor, wie dieses warme Licht jetzt vollständig in dein Herz zurückfließt.

00:25:54: Nicht als etwas Fremdes sondern wie etwas es schon immer zu dir gehört hat.

00:26:11: Eine Geschichte einer Seele bleibt noch einen ganz kleinen Moment hier.

00:26:39: Beabschiede dich langsam von diesem Ort mit dem Wissen du kannst jederzeit zurückkommen nicht nur dann wenn etwas weh tut Auch dann, wenn du vergessen hast wie sich Leichtigkeit anfühlt.

00:27:05: Zurück spüre wieder deinen Körper Unterlage unter dir Deine Hände, meine Füße.

00:27:21: Arsch mir etwas tiefer ein und vollständig wieder aus.

00:27:28: Bewege langsam deine Finger Vielleicht deine Schultern Rekke und Strecke dich Und wenn Du soweit bist öffne ganz sanft deine schönen Augen zurück.

00:27:59: Ja, vielleicht nimmst du aus dieser Folge heute nur einen einzigen Gedanken mit!

00:28:05: Du musst nicht dein ganzes röheres Leben reparieren um heute anders leben zu dürfen aber du darfst lernen dir selbst das zu geben was du heute brauchst Sicherheit Grenzen Mitgefühl Ruhe Liebe genauso, Freude Neugier und Leichtigkeit.

00:28:37: Was würde meinem inneren Kind heute Freude machen?

00:28:44: Nicht irgendwann nicht wenn alles erledigt ist sondern vielleicht einfach Heute.

00:28:59: Ja, danke dass du dir diese Zeit für dich genommen hast und wenn dir diese Folge gut getan hat dann teile sie gerne mit einem Menschen dem Sie vielleicht ebenfalls gut tun könnte.

00:29:10: Wir hören uns in der nächsten Woche oder in den nächsten Folge von Spirit For Your Soul!

00:29:16: Bis dahin bleibe verbunden mit Dir, vertraue Deinem Weg und vergiss nicht dein Leben immer wieder ein kleines bisschen Raum für Wunder zu lassen.

00:29:28: Love and light, deine Saturen.