Heute ist dein Leben-hör auf, auf irgendwann zu warten! NOW

00:00:01: Hallo und herzlich willkommen bei Spirit For Your Soul.

00:00:04: Wie schön, dass du heute wieder da bist!

00:00:07: Ja ich möchte heute mit einer ganz einfachen Frage beginnen.

00:00:12: Worauf wartest Du eigentlich?

00:00:15: Auf den nächsten Urlaub auf das Wochenende Darauf, dass Du endlich mehr Zeit hast Dass es ruhiger wird Dass Du Dich besser fühlst Dass Du ein bestimmtes Ziel erreicht hast?

00:00:30: Vielleicht kennst du diese Gedanken, wenn erst einmal die stressige Zeit vorbei ist.

00:00:38: Wenn ich endlich mehr Zeit für mich habe, wenn ich dieses eine Problem gelöst habe... ...wenn ich mutiger bin, wenn die Umstände besser sind, dann werde ich entspannter!

00:00:56: Dann werde ich glücklich sein und anfangen wirklich zu leben.

00:01:01: Aber weißt Du was?

00:01:03: Dieses dann ist ziemlich geschickt.

00:01:07: Denn kaum haben wir es erreicht, taucht am Horizont schon das nächste auf und während wir auf irgendwann warten passiert etwas dass wir manchmal gar nicht bemerken unser Leben findet statt genau jetzt.

00:01:27: ja das leben beginnt nicht später.

00:01:30: vielleicht haben wir irgendwann angefangen zu glauben dass es eigentliche Leben noch kommt.

00:01:37: Dass das hier gerade nur eine Art Übergangsphase ist.

00:01:42: Wir arbeiten auf etwas hin, wir erledigen Dinge, wir organisieren, wir planen, wir optimieren und natürlich gehört all das zum Leben.

00:02:01: Es ist wunderschön Träume zu haben!

00:02:04: Es ist schön sich auf etwas zu freuen.

00:02:06: Vor Freude finde ich es die schönste Freude, die es gibt und ist es wichtig Pläne zu machen.

00:02:14: Aber problematisch wird es wenn wir unser Glück immer wieder in die Zukunft schieben.

00:02:23: Wird aus Ich freue mich auf morgen Ganz unbemerkt.

00:02:29: Heute reich mir noch nicht Und vielleicht ist genau das Das heute.

00:02:35: Meine Einladung an dich Appedieren.

00:02:48: Ja jeder kennt das von uns, ja oder ja?

00:02:53: Hör auf diesen Tag nur als Brücke zu einem besseren Morgen zu betrachten.

00:02:58: Denn dieser ganz gewöhnliche Mittwochmorgen Dieser verregnete Nachmittag Dieser Kaffee zwischendurch Dieses kurze Gespräch Dieses Lachen Dieser Spaziergang Das ist es!

00:03:15: Das is dein Leben Nicht die Generalprobe, nicht das Wartezimmer.

00:03:24: Dein Leben.

00:03:32: Oft warten wir auf den perfekten Moment.

00:03:35: Manchmal warten wir auch weil wir glauben noch nicht bereit zu sein.

00:03:41: Vielleicht möchtest du schon lange etwas verändern?

00:03:45: Eine Reise machen?

00:03:47: Etwas neues lernen?

00:03:50: Dich bei jemandem melden oder ein Projekt beginnen mehr Zeit mit einem Menschen verbringen den du liebst oder endlich etwas tun, von dem du schon lange spürst.

00:04:04: Das wäre eigentlich mein Weg.

00:04:07: und dann sagt unser Kopf später wenn ich mir Geld habe Wenn ich weniger Angst habe Wenn Ich Mehr Erfahrungen Habe Wenn ich mich sicherer fühle Wenn der perfekte Moment gekommen ist Ja ihr Lieben, vielleicht müssen wir uns aber auch eine Sache eingestehen.

00:04:34: Der perfekte Moment ist ein ziemlich seltenes Wesen.

00:04:41: Meistens kommt er nämlich nicht mit einem großen Schild um die Ecke und sagt Hallo ich bin's jetzt kann zu anfangen es kann losgehen.

00:04:52: manchmal ist der richtige moment einfach ein ganz normaler Dienstag Und du entscheidest.

00:04:59: Ich fange trotzdem an Die kleinen Momente sind nicht klein.

00:05:11: Wenn wir von einem erfüllten Leben sprechen, denken wir oft an die großen Dinge Reisen Erfolge Liebe Neuanfänger Besondere Begegnungen.

00:05:26: Aber wenn wir genauer hinsehen besteht unser Leben zum allergrößten Teil aus etwas anderem Aus den kleinen Momenten Aus den Zwischentönen.

00:05:40: Der erste Schluckcafé am Morgen, die Sonne, die durch das Fenster fällt.

00:05:48: Ein Lied im Auto, das plötzlich etwas in dir berührt Die Nachricht eines Menschen an denen du gerade gedacht hast Frische Bettwäsche.

00:05:58: Ich liebe frische BettWäsche Barfuß übers Gras laufen Einen Hund der sich freut als hätte er dich seit drei Jahren nicht gesehen Obwohl du nur fünf Minuten weg warst.

00:06:13: Ein tiefer Atemzug.

00:06:16: Ist das nicht ein Geschenk, dass du jeden Morgen wach wirst?

00:06:21: Ein ehrliches Gespräch!

00:06:24: Ein Abend an dem eigentlich nichts Besonderes passiert und du dich trotzdem geborgen fühlst.

00:06:31: Jetzt geht es Richtung Herbst Wenn die Kerze brennt der Tee schmeckt Die Couch ruft.

00:06:39: Vielleicht ist Glück viel häufiger da als wir glauben.

00:06:44: Nur meistens kommt es nicht mit einem Feuerwerk daher.

00:06:49: Es kommt leise und Achtsamkeit bedeutet vielleicht genau das, nicht ständig mehr besondere Momente erschaffen zu müssen sondern die besonderen Momente zu erkennen, die längst da sind.

00:07:11: Ja, vielleicht hörste das gerade und denkst ja schön gesagt aber bei mir ist gerade wirklich viel los Und genau deshalb möchte ich etwas Wichtiges sagen.

00:07:24: Heute zu leben bedeutet nicht alles schön reden zu müssen, es bedeutet nicht dass du schwierige Gefühle wegmeditieren sollst oder weglatmen sollst.

00:07:34: Es bedeutet auch nicht das jeder Tage wunderschön sein muss.

00:07:39: Manche tage sind schwer manche Zeiten fordern uns heraus.

00:07:45: manchmal sind wir traurig erschöpft enttäuscht oder wissen einfach nicht wie es weitergeht.

00:07:53: Auch das gehört zum Leben, aber selbst mitten in einer schwierigen Zeit kann es einen kleinen Moment geben der gut ist.

00:08:02: vielleicht nur fünf Minuten vielleicht nur ein Atemzug Vielleicht eine Hand die Deine hält Sonnenstrahl Lied Ein Lächeln.

00:08:19: Manchmal reicht es diesen einen Moment nicht zu übersehen.

00:08:25: Du musst nicht dein ganzes Leben lieben um diesen einen Augenblick zu fühlen.

00:08:32: Now!

00:08:36: Ja, und ich glaube jeder von euch wirklich jeder kennt diesen Moment.

00:08:41: Ich glaube wir unterschätzen manchmal wie oft wir uns selbst erzählen Wenn ich erst Kennt ihr den Satz wenn ich erst?

00:08:49: Wenn nicht erst dünner bin Wenn ich erstmal erfolgreicher bin Entspannter Spiritueller Geheilter Mutiger Dann darf ich mich zeigen, dann darf ich glücklich sein.

00:09:09: Dann darf genießen.

00:09:12: aber was wenn du nicht erst eine bessere Version von dir werden musst um dein eigenes Leben zu betreten?

00:09:19: Was Wenn Du jetzt schon da sein darfst mit deinen offenen Fragen Mit Deinen kleinen Macken Mit deinen Träumen Mit den Dingen die noch nicht geklärt sind mit all dem was du noch lernen möchtest.

00:09:38: Du bist kein unfertiges Projekt, du bist ein Mensch der lebt und vielleicht dürfen wir aufhören ständig an uns herum zu bauen und zwischendurch einfach mal sagen hey ich bin hier!

00:09:56: Und das ist gerade genug.

00:10:04: Ein gefallen.

00:10:05: und frag dich einmal wenn ich aufhörn würde auf irgendwas zu warten Was würde ich heute anders machen?

00:10:16: Vielleicht wäre es gar nichts Großes.

00:10:18: Vielleicht würdest du dein Handy für eine Stunde weglegen, vielleicht würdest Du jemanden anrufen, vielleicht Würdest Du Blumen kaufen einfach nur für Dich.

00:10:29: Vielleicht Würdest du endlich dieses Buch anfangen was da schon so lange rumliegt Musik auftreten und durch die Küche tanzen draußen sitzen obwohl noch etwas auf deiner To-do Liste steht Oder du würdest einfach einmal früher ins Bett gehen, einfach so.

00:10:49: Nicht jede Veränderung muss dein Leben auf dem Kopf stellen.

00:10:54: Manchmal reicht eine kleine Entscheidung die sagt ich bin mir meines Lebens heute bewusst.

00:11:02: Einfach mehr Achtsamkeitsmomente in den Alltag einbauen vor allem versuchen sie mal wahrzunehmen.

00:11:12: wir funktionieren ninety fünf Prozent im Autopiloten.

00:11:16: nur fünf Prozent Nehmen wir wirklich am Tag bewusst wahr, das ist doch total irre.

00:11:25: Ja wer kennt das wenn man Mittagspause hat?

00:11:27: Das Essen ist heiß kommt aus der Mikrowelle Man schaufelt es rein und guckt noch schnell Social Media oder beantwortet E-Mails nebenbei.

00:11:38: Nein nein nein das ist nicht gut.

00:11:41: Nehmt euch Zeit für euer Essen schmeckt bewusst was ihr auf dem Teller habt und genießt eure Mittagspause.

00:11:51: Das kann ich euch nur raten, wie gesagt viele viele Achtsamkeitsmomente in den Tag einbauen.

00:11:57: die Sonne die euer Gesicht küsst oder der Geruch den du gerade in der Nase hast Die schöne Musik dem Radio läuft einfach alles mal einen ganz zurück schalten und versuchen den Autopilot zu reduzieren das ist unheimlich wichtig.

00:12:19: Ja, wir nehmen jetzt Eingang raus und kommen zu unserer Meditation.

00:12:25: Heute ist mein Leben!

00:12:32: Wenn du möchtest dann nimm dir jetzt noch ein paar Minuten nur für dich.

00:12:40: Du unterwegs bist oder Auto fährst hör meinen Worten einfach nur zu und ansonsten kannst es dir wie immer bequem machen aber bewusst durch die Nase einmal tief in den Bauch ein langsam durch den geöffneten Mund wieder aus.

00:13:16: Noch einmal tief ein, durch die Nase tief bis in den Bauch einatmen und durch den Geöffneten Mund langsam wieder ausatmen.

00:13:56: Und schließe wenn es sich gut anfühlt deine schönen Augen bewusst Wartem einfach wieder ganz natürlich fließen.

00:14:43: Du musst gerade nichts erreichen, Nichts lösen, nichts verstehen.

00:14:57: Du muss nirgends woanders sein.

00:15:05: Du bist sicher!

00:15:09: Du bist hier!

00:15:24: Spüre für einen Moment deinen Körper Die Unterlage unter dir.

00:15:55: Vielleicht hörst du Geräusche um dich herum?

00:16:01: Nimm sie einfach wahr, ohne sie verändern zu wollen.

00:16:16: Und dann sage ganz leise in Gedanken Dieser Moment gehört zu meinem Leben.

00:17:15: Hängst du gerade an etwas das noch vor dir liegt?

00:17:33: Sorge!

00:17:40: Was das irgendwann anders sein soll.

00:17:52: Stell dir vor Du liegst dieses Irgendwann für einen kleinen Moment einfach so neben dich.

00:18:09: Du musst es nicht wegschieben, aber du musst ihm jetzt auch noch nicht folgen.

00:18:22: zu deinem und frage dich ganz sanft was ist jetzt gerade gut?

00:18:48: Vielleicht ist das dir Ruhe vielleicht ist es deinen Arten vielleicht die Wärme in deinem Körper gibt es aber auch gerade gar keiner.

00:19:13: vollkommen dass du diesen heutigen Tag nicht einfach nur hinter dich bringen musst.

00:19:48: Du darfst ihn Du darfst lachen, du darfst langsam machen.

00:22:08: Vielleicht deine Füße, wenn du soweit bist?

00:22:19: Ja vielleicht nimmst Du aus dieser Folge heute nur einen Gedanken mit.

00:22:56: Verschiebe das Leben nicht auf später!

00:23:01: Du musst heute keine Weltreise buchen.

00:23:04: Du musst nicht deinen Job kündigen oder dein komplettes Leben verändern.

00:23:08: Vielleicht musst Du einfach nur wieder ein bisschen mehr da sein.

00:23:12: Trink deinen Kaffee und schmecke ihn.

00:23:15: Schau einen Menschen, den du liebst wirklich in die Augen.

00:23:19: Geh nach draußen und schaue in den Himmel!

00:23:23: Mach etwas das vollkommen unnötig ist und dir einfach Freude bringt.

00:23:29: Sag etwas, dass es schon lange sagen möchtest.

00:23:33: Und wenn Du einen Traum hast auf dem Du seit Ewigkeiten wartest.

00:23:40: Vielleicht musst du heute noch nicht den ganzen Weg kennen, vielleicht reicht der erste kleine Schritt.

00:23:48: Warte nicht auf irgendwann!

00:23:50: Das Leben klopft nicht eines Tages an deine Türen sagt So jetzt geht's los Es ist längst da.

00:24:00: Hier und Heute is dein Leben.

00:24:04: Ich kann an dieser Stelle nur eine Buchempfehlung loswerden Eckhart Tolle Now sehr zu empfehlen Ja, heute ist dein Leben.

00:24:14: Danke dass du diesen Moment heute mit mir geteilt hast und vielleicht erinnerst du dich später noch einmal dran.

00:24:20: Nicht alles muss perfekt sein damit dieser Tag wertvoll sein darf!

00:24:26: Bis zur nächsten Woche.

00:24:28: Namaste, love and light, deine Satori.