Dein Herzchakra Anahata

00:00:00: Ja ihr Lieben, schön dass Ihr wieder eingeschaltet habt.

00:00:03: Moderne Spiritualität, Achtsamkeit und Meditation!

00:00:08: Schön, dass Ihr dabei seid heute mit dem Thema Anahata des Herzchakras.

00:00:15: Dein Herzchakra auch bekannt als Anahatar Chakra ist das vierte der sieben Hauptchakran und befindet sich in der Mitte deiner Brust auf Höhe deines Herzens.

00:00:28: Es ist das Zentrum der Chakrin.

00:00:30: Die unteren drei Chakrinnen sind die physischen Chakran, während das Herzchakra als Zentrum deiner Liebe, deines Mitgefühls und deiner Menschlichkeit gilt.

00:00:43: Oberhalb des Herzchakras befinden sich die mentalen geistigen Chakren.

00:00:49: auf der körperlichen Ebene steht das Herzchaqra in Verbindung mit deinem Herzen, deinem Kreislaufsystem deinen Lungen und der Gesundheit deines Immunsystems.

00:01:02: Ein ausgeglichenes Herzchakra kann zu einer besseren Immunabwehr und Vitalität beitragen.

00:01:09: Wenn wir davon ausgehen, dass sich jedes Chakra alle sieben Jahre entwickelt befinden wir uns im Alter von achtundzwanzig Jahren beim Herzchakram.

00:01:18: Zu diesem Zeitpunkt haben wir im Leben sicherlich schon einige Enttäuschungen erlebt.

00:01:23: Der erste Liebeskummer ist wahrscheinlich überwunden und wir können uns noch gut an die intensiven Gefühle erinnern, die wir hatten als uns das Herz aus der Brust sprangen oder wenn es litt verletzt oder gebrochen war.

00:01:39: Man sagt auch dass das Herzschalkerar das Zentrum deiner emotionalen Welt ist.

00:01:45: Verbindungen mit Gefühl, innere Harmonie und Frieden prägen das Herzchalkerarm.

00:01:52: Wenn dein Herzscharkerar rund läuft und offen ist bis du bereit liebe zu geben Und zu empfangen.

00:01:58: Du besitzt die Fähigkeit mit Gefühl und Verständnis, sowohl für dich selbst als auch für andere zu empfinden.

00:02:06: Und du hast die Kraft zu vergeben – und loszulassen!

00:02:10: Dein Herzchakra kannst du beispielsweise durch herzfokussierte Meditationen unterstützen.

00:02:18: Spaziergänge in der Natur besonders dort wo die Farbe grün dominiert, die dem Herzchagra entspricht können ebenfalls hilfreich sein.

00:02:27: Das Praktizieren von Mitgefühl, Yoga und Arbentechniken kann deine Bemühungen zusätzlich unterstützen.

00:02:36: Indem du dich bewusst auf dein Herzschrank konzentrierst, förderst du deine Fähigkeit zu lieben und zu heilen.

00:02:43: Das Herzschalkrauch einer Harter genanntes Grün steht für Liebe, Selbstliebe, Emotionen und Heilung.

00:02:53: Sein Element ist die Luft.

00:02:56: Aus dem Herzchakra fließt die machtvollste Energie, die Liebe.

00:03:03: Ein ausgeglichenes Herzchakrat zeichnet sich durch Offenheit für Liebe Empathie Mitgefühl Körperliches Wohlbefinden und Akzeptanz Und Vergebung aus.

00:03:16: Ein blockiertes Herzchagra kann dein emotionales Leben jedoch stark beeinflussen.

00:03:22: Du könntest feststellen dass du dich bewusst bemüßt freundlich hilfsbereit und tolerant zu sein, um deine inneren Defizite zu kompensieren.

00:03:32: Trotz deiner guten Absichten kann dieses Verhalten manchmal unpersönlich wirken.

00:03:37: Es kann die schwerfallen emotionale Grenzen zu setzen dich unangemessen zu öffnen oder dich unfreiwillig vereinnahmen zu lassen.

00:03:48: Dies kann ein Versuch sein dein inneres Bedürfnis nach Liebe zu stillen.

00:03:53: Ein Anzeichen für einen überaktives Herzschakra kann sein dass du dich ständig um andere kümmerst und dabei deine eigene Bedürfnisse und deine Gesundheit vernachlässigst.

00:04:07: Du reißt dir vielleicht einen Bein aus, um anderen zu helfen manchmal auf Kosten deines eigenen Wohlbefindens.

00:04:13: Dies kann zur Abhängigkeit und Grenze überschreitungen führen da du zu sehr in der Rolle des Helvers aufgehst und dadurch abhängige Beziehung schaffst.

00:04:24: Du stellst die Bedürfnisse und das Wohl anderer über deinen eigenen, und hast vielleicht Schwierigkeiten?

00:04:30: Nein zu sagen.

00:04:32: Weil du Ablehnungen fürchtest oder anderen wehtun möchtest.

00:04:37: Um ein überaktives Herzschakra auszugleichen ist es wichtig gesunde Grenzen zu setzen – und ich selbst zu respektieren.

00:04:46: Konzentriere dich darauf, die Liebe, die du Anderen gibst auch dir selbst zukommen zu lassen!

00:04:52: Lerne Nein zu sagen.

00:04:55: Jedes Nein ist ein Ja zu dir selbst.

00:04:59: Meditation und Achtsamkeitsübung können dir helfen, inneren Frieden zu finden und deine Emotion zu balancieren.

00:05:07: Indem du die Mitte zwischen Selbstliebe und der Liebe zur anderen findest kannst du harmonische Beziehungen führen und gleichzeitig dein inneres Wohl befinden stärken.

00:05:18: Ich würde sagen dann fangen wir doch direkt damit an.

00:05:21: Ich habe euch eine schöne Herzmeditation geschrieben und dafür müsstet ihr euch das jetzt ein bisschen gemütlich machen.

00:05:31: Wie gehabt, ihr könnt die Meditation im Sitzen genießen, im Liegen oder auch im Stehen.

00:05:39: Hauptsache deine Wirbelsäule ist gerade!

00:05:42: Lockere deine Schultern, deinen Nacken, entspanne deine Mundhöhle.

00:05:50: Lege die Zungenspitze hinter deinen schneiden Zähnen ab.

00:05:56: Das verbindet Ida und Pingala, das sind zwei Energiekanäle, die du in deinem Körper hast.

00:06:02: So kann die Energie frei fließen und du kannst die Meditation ganz bewusst geniessen.

00:06:12: Schließe nun sanft deine Augen bei einem Tief durch die Nase ein.

00:06:25: Das soll in einen weichen grümen Wald.

00:06:37: Die Bäume um dich herum sind hoch.

00:06:40: Verleben.

00:06:44: Atmet's!

00:06:46: Spürst du, wie jede Einatmung frische grüne Energie in dein Herzschakra bringt?

00:06:55: Und mit jeder Ausatmungen lässt du spannungen und sorgenlos.

00:07:03: Bleib hier in diesem friedlichen Raum!

00:07:08: Lass die grüne Farbe dich heilen.

00:07:14: Visualisere, wie die grünen Farben deinen gesamten Körper flutet.

00:07:22: Bleibt weiter in diesem wunderschönen Grünwald.

00:07:27: Du fühlst dich geerdet.

00:07:35: Jede Anspannung in deinem Körper löst sich, spür wie dein Herz dich mit jeder Einatmung weitet während du in diesem friedlichen Raum bist.

00:07:53: Lass alle wundenlos – alle Vorwürfe oder Schuldgefühle!

00:08:00: Lass einfach, weil ihr vor wie das grüne Licht wie eine heilende Welle durch dein Herz fließt.

00:08:19: Jede Zelle erneuer und dir Kraft gebt.

00:08:41: Halte kurz den Atem durch den Mund wieder aus.

00:08:55: Wiederhole, da du dir vorstellst wie jeder Atemzug öffnet mit Frieden füllt.

00:09:11: bleibe für eine Weile in diesem Rhythmus.

00:09:15: einatmen durch die Nase Ausatmen Durch den Mund.

00:09:25: das grün des Waldes flutet dein Herzchakram.

00:09:29: es erfüllt dein Herz Mit Liebe und Mitgefühl.

00:09:36: Ein leichtes Lächeln überkommt dich.

00:09:40: Du vergibst den Menschen, die gemeint zu dir waren.

00:09:45: Du verzeißt den Menschen ,die dein Herz gebrochen haben.

00:09:52: Du spürst wie das grüne Licht dein Herz repariert.

00:09:56: Du lächelts in deinem Herz.

00:09:59: Genieße das Gefühl der Heilung und der Vergebung.

00:10:07: Du strahlst das grüne Licht nach vorne und nach hinten aus deinem Körper heraus .

00:10:14: Und jedem Menschen dem du heute begegnest, spürt dein Herz chakra.

00:10:23: Sie schenken dir ein Lächeln und du lächelst automatisch zurück.

00:10:30: Wohltunne Freundlichkeit durchströmt deinen Gesamtenkönnen.

00:10:35: Bleibe noch einen Moment in diesem Gefühl, spüre wie aus deinen Füßen Wurzeln in die Erde strömen sich mit den Bäumen.

00:10:51: Du bist geerdet sicher und etwas antun.

00:11:01: dein Herz ist stark und voller Liebe.

00:11:06: Atme noch ein weiteres Mal tief in den Bauch Durch die Nase ein und durch den Mund langsam wieder aus.

00:11:22: Spüre wie die Wurzeln sich zurückbilden, spüre wie Farbe grün durch deinen ganzen Körper pulsiert jede Zelle in deinem Körper mit Sauerstoff und Heilung versorgt.

00:11:39: genieße noch einen kleinen Augenblick dieses Gefühl bevor du dann anfängst deine Füße Deine Zehen leicht zu bewegen.

00:11:59: Wenn eine sanfte Streckung zu bringen, bewege deine Schultern deinen Kopf ins Hier, magst öffne langsam deine Augen.

00:12:22: Ja ihr Lieben ich hoffe die Meditation hat euch gefallen und ihr schaltet nächste Woche wieder ein Welles um das Kiel Chakra des Halschakras so genannte wie Shudal Chakra geht.

00:12:37: Kommunikation Und Wahrheit wird unser Thema sein.

00:12:43: Ich freue mich auf euch, wünsche euch eine schöne Woche!

00:12:46: Bleibt gesund, love and light eure Satori.