Dein Manipura Chakra, Dein leuchtendes Juwel

00:00:01: Hallo ihr Lieben, hier ist wieder eure Satorie Spirit for your soul.

00:00:04: Schön dass Ihr eingeschaltet habt!

00:00:07: Moderne Spiritualität, Achtsamkeitstraining und Meditation.

00:00:12: Heute mit dem Thema Manipura das Nabelchakra.

00:00:18: Ja, das Manipurachakra ist das dritte Chakra in der traditionellen indischen Chakrinlehre.

00:00:24: Es wird oft als das Solarplexus chakra bezeichnet und liegt etwa im Bereich des Bauchnabels.

00:00:31: Es ist die Zone zwischen dem Nabel und den Brustbeinen, es steht für deine Willenskraft Selbstbehauptung und Persönlichkeit.

00:00:39: Man sagt auch I do Für das Manipura Chakra.

00:00:45: Es wird mit Selbstbewusstsein persönlicher Macht- und Willenkraft in Verbindung gebracht.

00:00:52: Ja, wenn es im Gleichgewicht ist soll das Energie Durchhaltevermögen und ein starkes Selbstwertgefühl fördern.

00:01:00: Das Chakra befindet sich des Weiteren in der Nähe des Zwergfels und des Solarplexus.

00:01:05: Der Solarplexos ist ein Nervengeflecht welches wie ein Zentrum von Energien wirkt ähnlich wie die Sonne Die ja auch alles beleuchtet und wärmt.

00:01:17: Deswegen wird es eben auch Sonnengeflecht genannt weil es als kraftvolles Zentrum im Oberbauch fungiert.

00:01:25: Während das Manipurachakra vor allem für die Willenskraft und für das Selbstbewusstsein steht, wird es auch mit der Fähigkeit verbunden eigene Entscheidungen zu treffen.

00:01:36: Es gibt so eine Verbindung zur Intuition Weil wir durch ein starkes Manipura chakra oft besser spüren was für uns richtig ist quasi so ein inneres Gespür dass uns leitet.

00:01:50: Das Manipura Chakra steht für den Magen und den Dünnendamm, der Leber- und des vegetativen Nervensystems.

00:01:58: Damit sind die Körperfunktion gemeint.

00:02:01: Bei den Drösenfunktionen ist es die Bauchspeicheldrüse, die Insulinproduktion und die Verdauungsenzyme.

00:02:09: Auf der geistigen Ebene ist das die Emotionalität.

00:02:13: auf der spirituellen Ebene – das Ich-Gefühl wie wir es gerade schon gesagt haben.

00:02:21: Naturentsprechungen, Sonnenlicht, Feuergelbe Blumen – das Element des Manipuras Chakras ist natürlich das Feuer.

00:02:30: Wenn das Manipura Chakraus im Gleichgewicht ist kann sich das auf verschiedene Weise zeigen.

00:02:38: Beschwerden oder Blockaden sind zum Beispiel Magenbeschwerden, Magengeschwüre, Sodbrennen, Erkrankung deiner Leber, Milz, Gallenblase Gelb sucht Bauchschmerzen speziell im Oberbauch Verdauungsprobleme, Rückenschmerzen besonders in den Bereichen einer Lendenwebelsäule um nur einige Beispiele zu nennen.

00:02:58: Man fühlt sich zum Beispiel kraftlos unsicher vielleicht auch egocentrisch oder es fällt schwer Grenzen zu setzen.

00:03:06: Körperlich kann man sich auch in Verdauung oder Spannungen im Bauchraum äußern.

00:03:13: Du stärkst deinen Nabelschakra, dein Manipura in dem du dich körperlich bewegst vor allem Übungen die den Bauchbereich stärken.

00:03:21: Können deine Nabels chakra aktivieren?

00:03:24: Ja wir sollten viel öfter auf unser Manipur auf unseren Nabelschatra hören.

00:03:28: ihr kennt das alle.

00:03:29: ihr habt irgendwie eine Aufgabe oder ihr steht vor einer Entscheidung.

00:03:34: dann frag doch einfach mal euren Bauch euer Manipurer chakra.

00:03:40: geht doch mal einfach in euch und schaut mal was da hochkommt, welche Entscheidungen ihr treffen sollt.

00:03:47: Meistens ist es dann tatsächlich die erste Entscheidung, die auch wirklich die richtige ist weil die Intuition eher leise und sehr dezent eigentlich zu euch spricht.

00:03:57: aber wenn ihr immer genau hinhört dann könnt ihr das Manipura des Nabels Chakra in euch hören und dann fallen die Entscheidungen wirklich leicht und meistens liegt ihr dann auch wirklich genau richtig.

00:04:11: Ja, nochmal zur Wiederholung.

00:04:12: Meditation also regelmäßige Meditationen die sich besonders auf den Solarplexus konzentrieren können den Energiefluss in deinem Nabelschakra verbessern.

00:04:22: Yoga-Übungen bestimmte yoga Übungen die die Körper mittelkräftigen und denen fördern die Gesundheit deiner Organe und den Fluss der Energie im Nabelschatkram.

00:04:33: Atemübungen atmen Techniken die auf die Aktivierung des Solarprelexes ausgelegt sind können ebenfalls nützlich sein, um Blockaden zu lösen und den Energiefluss zu stabilisieren.

00:04:44: Positive Affirmationen, positive Gedanken und Affirmations die Selbstvertrauen persönliche Macht fördern können dazu beitragen dein Nabelschagrat zu sterben.

00:04:54: Bevor wir jetzt gleich zur Meditation übergehen setz dich oder lege dich bequem hin.

00:05:00: wichtig ist nur dass deine Wirbelsäule gerade ist.

00:05:06: ruckel dich noch einmal zurecht.

00:05:08: entspanne deine Schultern Deinen Rücken, deinen Nacken.

00:05:15: Schließe wenn du magst.

00:05:17: nun sanft deine Augen und atme tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund wieder aus.

00:05:28: Wiederhole die Atemzüge noch ein weiteres Mal Durch die Nose ein Und durch den Mond langsam wieder aus.

00:05:53: lockerere nochmal deine Schultern, deinen Nacken, dein Kiefer.

00:06:02: Lege die Zunge ganz entspannt in deinem Mundraum ab.

00:06:11: Nun stell dir vor du stehst an einem ruhigen Strand während die Sonne sanft am Horizont aufgeht.

00:06:26: es ist sehr früh morgens und alles um dich herum ist ein warmes goldgelb eingetaucht.

00:06:40: spüre wie dieses Licht in deinen Bauch fließt, dein Solarplexus chakra mit Kraft selbst vertrauen und Klarheit füllt.

00:06:55: Mit jedem Atemzug wächst deine innere Kraft.

00:07:02: Bleib in dieser goldenen Ruhe während du dich mit deiner Intuition und deinem Selbstvertrauen verbindest.

00:07:15: Stell dir vor wie das Goldgelbe Geistende Licht durch deinen ganzen Körper strömt.

00:07:22: Vom kleinen See bis zum Kronenchakra, dem Scheitel.

00:07:32: eine wohlige Wärme durchströmt dein Körper.

00:07:37: Du siehst vor Deinem geschlossenen Augen die Farbe gelb.

00:07:42: Das gelbe Licht flutet deinen kompletten Körper bis in die kleinste Zelle.

00:07:49: du strahlst förmlich das goldene Licht nach vorne und nach hinten aus.

00:07:56: Dein ganzer Körper ist von dem goldgelben Licht umhüllt.

00:08:04: Dein Ich-Bewusstsein wird zudem gestärkt.

00:08:10: Stell dir vor, du stehst auf einer sanften Hügelkuppe am Strand während die ersten goldenen Sonnenstrahlen den Himmel füllen – alles um dich herum ist in warmes goldenes Licht getaucht!

00:08:28: In dieser Morgenstille spürst Du wie Dein Manipura Chakra, Wie ein leuchtender Sonnenkern in Dir aufblüht.

00:08:39: Mit jedem Strahl der auf Dich fällt wächst Dein Selbstvertrauen, Deine innere Kraft bis Du ganz in diesem goldenen Morgenlicht aufgegangen bist.

00:08:53: Du genießt die Wärme auf Deinem Körper – Die Sonne küss dich!

00:09:00: Die Farbe gelb strömt vom dicken Zebes in den Scheitel.

00:09:04: Du leuchtest in einem wunderschönen Goldgelb und jede Zelle deines Körpers wird von dem goldgelben Licht durchströmt, dir wird warm – und du genießt es!

00:09:21: Lerne Kontrolle abzugeben und zu akzeptieren, dass nicht alles nach deinem Plan verlaufen muss um gut zu sein.

00:09:31: Atme tief in den Bau Durch die Nase ein.

00:09:38: Und durch den Mund, durch die Nose ein.

00:09:52: Spüre die Wärme der Sonnenstrahlen langsam.

00:10:05: Genieße noch einen Moment Die Stille am Mord.

00:10:10: Die Wärm der Sonne Das leise Rauschen des Meeres und visualisiere dir das goldgelbe Licht in deinem Körper Den Füßen bis zum Kronenschack.

00:10:35: Du bist in einem du fühlst dich gut.

00:10:46: Geniße es noch für ein paar Entscheidungen die du bewege ein wenig.

00:11:44: Jetzt haben wir die drei physischen Chakras besprochen.

00:11:47: Beim nächsten Mal werden wir über das Herzchakra reden, das Anahata, das Zentrum.

00:11:55: Ihr müsst euch da so vorstellen dass alle sieben Jahre die Chakran ausgebildet werden.

00:12:00: also mit achtundzwanzig ist das Herz chakra also ja Fertig und jeder kennt das.

00:12:09: Jeder hatte schon den ersten Herzschmerz, den ersten Liebesgummer hinter sich.

00:12:13: und was das alles mit eurem Herzen machen kann und wie man das Herzchakra wieder mit Liebe und Heilung füllen kann.

00:12:21: Das erfahrt ihr in der nächsten Folge!

00:12:24: Ich freue mich, dass ihr eingeschaltet habt und ich hoffe die Meditation hat euch gefallen.

00:12:29: Wir hören uns wieder nächsten Mittwoch und ich wünsche euch eine schöne Zeit!

00:12:34: Love and Light, eure Satori.